Pilates...O que é?

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates? O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. As aulas apresentam: •Exercícios suaves e eficazes; •Poucas repetições de cada movimento; •Grande repertório de exercícios; •Aulas únicas, evitando monotonia; •Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; •Resultados rápidos e duradouros; •Construção de uma postura correta e natural; •Não há desgaste físico. Benefícios: •Aumenta a resistência física e mental; •Alongamento e maior controle corporal; •Correção postural; •Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; •Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; •Melhora da coordenação motora; •Maior mobilidade das articulações; •Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; •Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; •Fortalecimento dos órgãos internos; •Aumento da concentração; •Trabalha a respiração; •Promove relaxamento. O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!