domingo, 24 de novembro de 2013

Turminha olhem o que está chegando....TRX





TRX é a sigla de um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado.
O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta. O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do proprio treino. Foi criado também, para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e assim manter uma condição física de excelência para enfrentar qualquer situação.
O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais.
O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino esportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros.
A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.
No contexto da prática de esportes, TRX é uma sigla usada em vários modelos de chuteiras da marca Adidas.

sábado, 26 de outubro de 2013

Até a dançarina do funk Valesca larga musculação para fazer pilates vejam...

Valesca Popozuda, perdeu 3kg depois de trocar a musculação pelo pilates. A funkeira descobriu a prática há pouco tempo e já sentiu resultados. “Só queria afinar mais um pouco”, disse ela ao EGO.

A loira faz pilates quatro vezes por semana, intercalando com exercícios aeróbicos como transport e esteira. Sua alimentação também é bastante balenceada: Valesca adora legumes, verduras e frango grelhado.

Apesar da vontade de ficar “sequinha”, Valesca não pretende mudar seu estilo mulherão, de bumbum grande e perna grossa. “Estou mais magra, mas meu popozão continua o mesmo (risos). Agora estou satisfeita”, disse a funkeira.



Ronaldo Nazário faz pilates para quadro do 'Fantástico'

Decidido a fazer as pazes com a balança, Ronaldo Nazário  queimou calorias em aula de pilates, em SP. O esforço se deve ao quadro Medida Certa, do Fantástico, no qual busca ser exemplo para o público ao adotar rotina saudável. “Estou encarando tudo com humor para perder alguns quilos”, disse.


Apresentadora Angélica conta seu segredo em manter sua forma.


Qual o segredo para chegar bem aos 40? A apresentadora Angélica contou para o Canal F como faz para manter a forma em dia.
“Procurei uma nutricionista pra organizar minha alimentação, porque fiquei um ano e meio sem malhar, só comendo, curtindo essa coisa de mãe. Mas agora eu voltei um pouco à realidade. E é isso que eu estou fazendo: pilates, corridinha às vezes e me cuidando um pouco, assim, me alimentando melhor”, conta.
Confira no vídeo ao lado como é a aula da apresentadora para colocar o “corpitcho” em dia.
".De duas a três vezes por semana eu estou conseguindo fazer. Uma forma de botar pra fora eu acho que o cansaço e de botar o corpitcho em dia", destaca.

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